7 Exercícios Treine Ombro e Trapézio Comleto - usando apenas uma barra - YouTube
Alex Silva - Treinar o trapézio? Experimente usar até três exercício para trapézio por treino. Comece usando uma variação clássica como encolhimento com barra ou halteres, e implemente duas variações deste conteúdo.
Os 7 Melhores exercícios de trapézio - Para um treino mais efetivo!